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旭川　エステ　サロンミニョンのテイです( ｀ー´)ノ

睡眠を増やすと、より効果的に体重を減らすことができます
毎晩1時間多く睡眠をとることで、ダイエットをしなくても体重を減らすことができます。ミシガン大学の研究者によると、1日の摂取カロリーを2,500カロリーに減らすと、睡眠が普段の余暇活動や間食の習慣に取って代わり、摂取カロリーを6%も簡単に削減できるそうです。
もう一つ考慮すべき重要な要素は、睡眠がコルチゾールレベルに与える影響です。睡眠不足は、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌量を増加させ、空腹感を刺激する可能性があります。

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