皆さんこんにちは！

旭川　エステ　サロンミニョンのティです( ｀ー´)ノ

乾燥肌、脂性肌、混合肌など、肌の状態に関係なく、ビタミンCは肌の健康に有益で、より長く健康で若々しい肌を保つのに役立ちます。美容とスキンケアのためにビタミンCを活用する方法は、食事や外用で補給することです。
– ビタミンCが豊富な食品から摂取する。グレープフルーツ、ミカン、グアバなどの柑橘類、キウイ、スイカ、イチゴなどは、肌の健康に非常に良いビタミンCが豊富に含まれています。ブロッコリー、トマト、ピーマン、キャベツ、ジャガイモなどの野菜もビタミンCが豊富に含まれています。味に変化をつけたいなら、普段の食事に使ったり、飲み物に混ぜたりしてみましょう。

– 経口摂取。ビタミンCは、粉末や錠剤などの機能性食品から補給することもできます。これは、食事から栄養素をうまく吸収できない人に当てはまります。ビタミンCを摂取するのに最適な時間は食事の時で、体の吸収力を高めるために、1日を通して数回に分けて摂取する必要があります。

– スキンケア製品を通して。ビタミンCを配合したスキンクリーム、マスク、美容液なども、体への補給源となります。ただし、ビタミンCは酸化しやすいため、外界との接触時間を制限することが重要です。ビタミンCを配合したスキンケア製品の中で、高濃度で純粋なビタミンCを配合した美容液が最もおすすめです。

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