皆さんこんにちは！

旭川　エステ　サロンミニョンのティです( ｀ー´)ノ

ビタミンB1は神経系の機能に重要な役割を果たします。ビタミンB1が不足すると、倦怠感、集中力の欠如、不安などの症状が現れることがよくあります。

さらに、このビタミンは筋肉に必要な炭水化物の代謝にも関与し、神経細胞の生成を刺激します。

ビタミンB1は、以下の食品に豊富に含まれています。ビール酵母はビタミンB1を豊富に含むため、ビタミンB欠乏症の治療によく用いられます。ビール酵母、もやし、豚肉、牛肉、ニシン、亜麻仁、ゴマ、ヒマワリの種、アスパラガス、ほうれん草、インゲン豆などが含まれます。

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