皆さんこんにちは！

旭川　エステ　サロンミニョンのティです( ｀ー´)ノ

ビタミンB6またはピリドキシンは、ビタミンB群（ビタミンB群）に属するビタミンです。他のビタミンと同様に、ビタミンB6も体内の様々な機能において非常に重要な役割を果たします。神経系の機能、代謝、肝機能の改善、体へのエネルギー供給、爪や髪の健康、皮膚の皮脂分泌の調整といった効果があります。

ビタミンB1と同様に、ビタミンB6には抗菌作用と抗炎症作用があります。そのため、ニキビ、黒ずみ、嚢胞などの肌トラブルが発生すると、皮膚の抵抗力が強く働きます。ビタミンB6は皮膚の皮脂分泌を抑制し、殺菌作用があります。そのおかげで、細菌や汚れが皮膚に長く蓄積されることがなくなり、ニキビは徐々に消えていきます。
さらに、ビタミンB6には皮膚の表皮に潤いを与える作用もあります。そのため、十分なビタミンB6を摂取している人は、肌が柔らかく滑らかになっていることが多いのです。

ビタミン B6 が豊富な食品には、マグロ、サーモン、タラ、赤ピーマン、バナナ、インゲン豆、ブロッコリー、アスパラガス、米ぬか、レバー、アボカドなどがあります。

旭川駅/エステ/ブライダル/痩身/フェイシャル/リラクゼーション/脱毛/まつ毛パーマ/マツパ/小顔/毛穴/毛穴洗浄/ホワイトニング/リンパ