皆さんこんにちは！

旭川　エステ　サロンミニョンのティです( ｀ー´)ノ

卵は体に悪い？実はとっても優秀なスーパーフード！

昔は「卵＝コレステロールが多くて体に悪い」と思われていました。
実際に、1個の卵には約212mgのコレステロールが含まれていて、これは1日の目安の約7割！

しかもカロリーの約62%は脂肪から。でも…心配ご無用！

最近の研究では、「卵のコレステロールは血中コレステロールにあまり影響しない」と分かってきたんです

卵のここがすごい！

卵には、ビタミン・ミネラル・目を守る抗酸化成分がたっぷり！
さらに、「コリン」という脳に良い栄養素も豊富で、日本人の約90%が不足していると言われています。

それだけじゃなく、卵はダイエットの味方！
高たんぱくで腹持ちがよく、減量にも効果的なんです。

そして大事なポイント。
黄身もちゃんと食べましょう！
栄養のほとんどは黄身に含まれていますよ

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