皆さんこんにちは！

旭川　エステ　サロンミニョンのティです( ｀ー´)ノ

ブルーベリーは甘くておいしい！さらに栄養たっぷりで、カロリーは少なめ。だから「スーパーフード」としても人気なんです♪

ブルーベリーって？
ブルーベリーは、青紫色の小さな実。最初は緑色で、熟すとキレイな青に変わります。

代表的な2種類：

ハイブッシュ：アメリカでよく栽培されている種類

ローブッシュ：小さめだけど、抗酸化物質が多め！

栄養ポイント（1カップ＝約148g）

食物繊維：4g

ビタミンC：1日の必要量の24％

ビタミンK：36％

マンガン：25％

他にも少しずついろいろ入ってます！

しかも、85％が水分でカロリーはたったの84kcal！ヘルシーでおいしくて、体にうれしい果物ですね

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