皆さんこんにちは！

旭川　エステ　サロンミニョンのティです( ｀ー´)ノ

スキンケアっていうと、つい化粧品ばかり気にしちゃうけど、実は食べ物からの栄養も肌にはかなり影響する。その中でもビタミンAは、肌の調子を整えるのに役立つ栄養のひとつ。

ビタミンAは、肌のターンオーバーをサポートしてくれるから、古い角質がたまりにくくなって、肌がなめらかに見えやすくなる。あと、皮脂のバランスにも関わっているから、毛穴トラブルやちょっとした肌荒れの予防にもつながると言われているよ。

それに、肌のハリに関係するコラーゲンのサポートもしてくれるから、健康的な肌を保つにはなかなか大事な存在。

ビタミンAは、にんじんとかかぼちゃ、さつまいも、緑の濃い野菜、卵なんかに入っているから、特別なことをしなくても普段の食事でわりと摂れるよ。

もし最近「肌ちょっと疲れてるかも？」って感じたら、スキンケアだけじゃなくて、食事の中のビタミンAもちょっと意識してみるのもいいかもね。

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