皆さんこんにちは！

旭川　エステ　サロンミニョンのティです( ｀ー´)ノ

首や肩が重く感じるときは、まず無理をせず、ゆっくり首を左右に動かしたり、肩を回したりして、やさしくストレッチしてみましょう。

また、首や肩を温めるのもおすすめです。10～15分ほど温めると、こわばった筋肉がリラックスしやすくなります。

仕事やスマホの合間には、肩の力を抜いて姿勢を変えたり、少し立って体を動かしたりすることも大切です。

夜は首や肩をやさしくマッサージしたり、ストレッチをしたりして、ゆっくり体を休めてあげましょう。

毎日少しずつケアして、首や肩をラクにしてあげてくださいね♪

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