皆さんこんにちは！

旭川　エステ　サロンミニョンのティです( ｀ー´)ノ

ラズベリー（フランボワーズ）はバラ科の果物で、ヨーロッパや北アジアが原産。今では世界中の涼しい地域で育てられています。赤・黒・紫・黄色など種類も豊富ですが、よく見かけるのは赤いラズベリーですね♪

ヘルシーポイント：

炭水化物が少なくて、食物繊維が多い！

1カップ（約123g）で炭水化物14.7g、そのうち8gは食物繊維 → 実質6.7gの「消化される糖質」だけ！

血糖値にもやさしい♪
GI（グリセミック指数）は低めとされていて、血糖値の急上昇を防ぐのに

ダイエットの味方！

1カップで64kcal、食物繊維8g、水分85％ → しっかり満腹、でも低カロリー！

さらに、自然な化合物が脂肪燃焼をサポートする可能性もあるとか！

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