こんにちは！

旭川エステサロンミニョンのカレンです！

エステを受けるだけでも一定の効果は期待できますが、エステに通っているだけで何をしてもやせられるというわけではありません。

エステと併せて自宅でも運動や食事制限をおこなうことで、さらに体型や体質の変化を感じやすくなるはずです。

お腹痩せしたい方ははプランクがおすすめです。
身体をひねるツイストプランクをするとくびれに効果的です！

また、下半身は筋肉が集中しており
お尻と一言に言っても上部、下部、両サイドと鍛える方法が異なります。
脚やせも同様で太ももの外側、前側を鍛えると太くなってしまい、
反対に内モモと裏腿は鍛えると脚やせ効果が大いに期待できます！

筋トレをすることで筋肉量が増えると基礎代謝も上がります。
基礎代謝がアップすることで脂肪が燃焼しやすいやせやすい身体を作ることができます。

次に食事面です。
とにかく栄養バランスを整えることが重要です。
バランスの取れた食事に慣れたら、腹八分目にしてみましょう！
最初は大変でも徐々に身体が適応してくれます。
今回はダイエットのクーポンを貼ります！

旭川駅/エステ/ブライダル/痩身/フェイシャル/リラクゼーション/脱毛/まつ毛パーマ/マツパ/小顔/毛穴/毛穴洗浄/ホワイトニング/リンパ