こんにちは!

旭川エステサロンミニョンのカレンです！

皆さんコーヒーはお好きですか？コーヒーは様々な効果が期待できる飲み物なんです！コーヒーを飲むタイミングについて、避けた方が良いタイミングとベストなタイミングについてご紹介します！

●コーヒーを飲むNGなタイミング！

コーヒーにはカフェインによる「覚醒作用」「利尿作用」、カフェインとクロロゲン酸による「脂肪燃焼効果」が期待できます！
しかし、これらは、飲む時間によっては逆効果になる事も(´;ω;｀)
また、コーヒーに含まれるカフェインは刺激物であるため、飲むタイミングや胃腸の状態に配慮する必要があるのです。

・起床直後

コーヒーを飲むタイミングとして避けた方が良いのは、起床直後です。人間は寝ている間に500～1，000ｍｌもの水分が奪われていると言われています。つまり、起床直後の体は水分不足の状態なのです。

ここでコーヒーを飲んでしまうと利尿作用により、さらに水分が失われてしまう為、起床直後はコーヒーを飲まない方が良いとされています！

・夜の就寝前

コーヒーにはカフェインが含まれている為、夜の就寝前には飲まない方が良いでしょう。

●コーヒーを飲むベストなタイミング

コーヒーの覚醒作用・脂肪燃焼効果・利尿作用を上手に利用するには、飲むのにベストなタイミングがあります。

ベストなコーヒーを飲むタイミング
・午前10時頃　午後２時～３時

人によっては疲れや集中力の欠如、眠気を感じる時間帯でもあります。

よって、この時間帯にコーヒーを飲み、リフレッシュすることで、カフェインの覚醒作用により、集中力の維持が期待できます！

・運動前

コーヒーを飲むのは運動前もおすすめです！「脂肪燃焼効果」が期待出来る為です。

また、デスクワークの方は座りっぱなしなどで足のむくみなどを感じる夕方に飲むと、浮腫みの軽減が期待できます！

コーヒーを摂取する時間帯で体の反応が全然違います！
ぜひ、ベストなタイミングで飲んで脂肪燃焼しちゃいましょう！

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