こんにちは!
旭川エステサロンミニョンのカレンです!
皆さんはセルライトのお悩みはございませんか?
今回はどうしたらセルライトがいなくなってくれるのか?をお話します。
1.体を温める
体が冷えていると「血流が悪くなり、むくみができる」という流れが生まれてしまいます。むくみの原因である老廃物が脂肪細胞とくっつきセルライトに変化するので、まずは体を温めることが大切です。体を温めるには、軽い運動をする、ゆっくりと湯船に浸かる、温かいものを飲むなどが効果的。体内の温度を上げることで基礎代謝も上がり、セルライトを除去しやすい状態にもっていくことが可能です。温かい飲み物は白湯やお茶など、糖分が含まれていないものが望ましいです。1回あたり200ml程を、起床後と3回の食事の際に一緒に飲むのがおすすめ。何度かに分けることで定期的に体を温めることができます。
2.リンパマッサージをする
セルライトを落としたい時、ぜひ試したいのがリンパマッサージです。わきの下、太ももの付け根、膝裏などにあるリンパ節に沿って老廃物を流すことで、セルライトの解消も望めます。リンパマッサージはリンパ節に向かって下から上へ、やや強めに流すのが基本です。マッサージオイルを手に取り、まずは足首から膝裏に向かってふくらはぎをマッサージします。同じ要領で膝上から太ももの付け根、手首から脇の下へ流すようやってみましょう。
3.100均などのセルライトローラーを活用する
100均などで売られているセルライトローラーも効果的です。気軽に買えるうえ、さまざまな種類があるので、自分が使いやすいものを選べます。セルライトローラーは、先述したリンパマッサージと同じように、下から上に向かって使用します。入浴などで体が温まった状態だと、効率的に行えるのでおすすめです。膝裏や太ももの付け根など、リンパ節の方向へかき集めるようにローラーで流します。この時、逆にやらないように注意しましょう。セルライトローラーを使うと血行を促す効果や、セルライト除去効果が期待できます。
家でできるセルライトケアでした!是非ご活用ください^^
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