こんにちは！
エステサロンミニョンのまれのです！

タンパク質について紹介していきます！

表皮とコラーゲンの材料となっているのは、「タンパク質」です。
これが不足すると、新たな肌の材料が足りず、新しい細胞が作られなくなてしまいます。
「タンパク質」をしっかり摂取すると、新しい肌の細胞やコラーゲンが作られます。

肌をキレイにしてくれる
・成長ホルモン
・メラトニン
・オキシトシン　　などのホルモンも「タンパク質」が材料になります。

「タンパク質」を増やすには、
肉、魚、大豆製品、乳製品などがあげられますが、摂取しやすいものとしてプロテインもあげられます。

「タンパク質」を摂ることで肌、髪、爪などの材料や健康維持にも繋がるのでとても重要になってきます。
肌をキレイにするために、毎日の食事の中に「タンパク質」を取り入れてみましょう！

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