こんにちは！

サロンミニョンのカレンです！

夏は薄着の季節。
ダイエットを意識する方も多いのではないでしょうか？

「今年の夏こそはダイエットを成功させたい！」
と考えている方も多いですよね。
この夏は、旬の夏野菜でダイエットを頑張ってみましょう！

夏野菜がダイエットに最適な理由は、カロリーが低めなのに満腹感を得やすく、豊富な栄養素が含まれているからです！

ここで、ダイエットにおすすめな夏野菜は、
〇枝豆
〇トマト
〇モロヘイヤ
〇ゴーヤ
〇オクラ
です！

しかし、食べ過ぎには注意しましょう！
夏野菜でも食べ過ぎてしまうとデメリットが生じる場合もあります。
例えば、便秘になりやすくなったり、太りやすくなったりする恐れがあります！
生野菜で両手３杯分、茹でたもので片手３杯分が適切な量です！

夏野菜を上手に食べて、健康で綺麗になるダイエットをしましょう！

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