こんにちは！

旭川エステサロンミニョンのカレンです！

いつの間にかこんなに体重が増えている！ってなる時ありますよね…

太る時って、多くの人がそうだと思いますが、別に一気に太るわけではないんです。いつの間にか太りやすい原因は「クセ」が関係しています！

●太りやすいクセ

・早食い
早食いは胃腸にも負担になる上に、消化が悪くなりやすいため太りやすい原因にもなってしまいます。

・食事を抜くことがある
食事を抜くことで、空腹をいつもより感じます。
夜に近い食事であるほど吸収力が高まる為、朝食なしで夕食ありの人は太りやすいです。

・ストレス発散に食事
特に過剰に食べたり飲んだりする習慣がある人の約75％は、ストレスが溜まり続けることを発散するために過食をしています。

・勿体ない食い
ちょこっとだけ残してしまったからと、お腹がいっぱいなのにつまんでしまっていては危険です。

・夜更かし
睡眠不足になると、食欲を調整する成長ホルモンが分泌異常を起こし、食べたい気持ちが高まるそうです。

・常夜灯を付けて寝る
熟睡できないと、脂肪を分解してくれる成長ホルモンが分泌されにくくなり、代謝も下がって太りやすいというメカニズムです。睡眠不足もNG！

どうですか？何気ない生活習慣で太ってしまうのって勿体ない…
でも変えるのが難しいこともあったり…

体質を変えるのはものすごく大変です。
少しずつ変えていけるようにしましょう！

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