こんにちは！
エステサロンミニョンのまれのです！

今回は姿勢について紹介します！

まず、姿勢が悪いと

・筋肉や関節の負担が増える
・肩こり、腰痛、膝痛などの原因になる
・血流が悪くなる
・太りやすくなる
・集中力が低下
・老けて見える
・疲れやすくなる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　などの問題を引き起こす可能性があります。

姿勢が悪いと、背骨と骨盤を支える筋肉に過剰な負担がかかり、
筋力が低下して体に歪みが生じます。

また、猫背になると内臓を圧迫して肺を十分に膨らますことができず、呼吸が浅くなり、
酸欠状態で血液が悪くなったり、筋肉にちゃんと栄養がいかなくなったりで、疲れやすくなります。

姿勢を改善するには、ストレッチやエクササイズを習慣づけることが大切です♪
テレビを見ている間や暇なときにちょっと意識してみるのもいいですね！

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