こんにちは！
エステサロンミニョンのまれのです！

今回は朝ごはんについて紹介します！！

結局朝ごはんって何が１番摂取した方が良いのか気になりませんか！？

「主食」「主菜」「野菜」「果物」などは朝ごはんで食べると良いものだと言われていますが、

特に大切なのが、

エネルギー源となる、「炭水化物」や「糖質」。

中でも、お米はパンや麺類に比べ消化が遅く、エネルギーとして長持ちするためおすすめです。

高校生の時は体重、体型が気になり、朝ごはんを抜いたりしてたけど、今思えば
ご飯抜いたことで朝は元気がなく午前中の授業はほぼ寝てました（笑）

学生も、社会人も朝から元気になるには、お米の力が必要ですね♪

実際社会人になって朝ごはんにお米を食べると元気になるし、
味噌汁も飲むと更に元気になります！！

最近は時間がなくて食べれてないけど！

ご飯は大切なのでしっかり食べるようにしましょう！！

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