こんにちは♪サロンミニョンのスタッフゆかりんです（＾＾）
今回は睡眠の重要性についてお話していきます！！
お肌をキレイにする最強の方法は「寝る」ことです！それでは寝ることによるお肌への具体的メリットを
上げていきます！！
まず1つ目、成長ホルモン分泌でお肌の修復！
成長ホルモンは主に睡眠中に分泌されお肌を修復してくれます。睡眠不足により分泌量が不足すると、
お肌がボロボロになると言われています。成長ホルモンをしっかり分泌させてお肌をキレイにしましょ
う！！
２つ目は、メラトニン分泌でシミなどのトラブル予防！
メラトニンは睡眠促進ホルモンと呼ばれ、分泌量が増えると眠くなり、夜中にピークを迎えます。そして
様々な肌トラブルの原因になる活性酸素による酸化を抑制する抗酸化作用があります。シミの原因の１
つは酸化で黒くなった過剰なメラニン色素です。つまりメラトニンによる抗酸化作用はシミの予防にも非
常に大切です。それだけでなく、メラトニンはメラニン色素を産み出すメラノサイト刺激ホルモンを抑制し
てくれる働きもあります。メラトニンを分泌させることでシミに代表される肌トラブルを予防できます！
３つ目は、コルネオデスモゾーム分解でお肌のバリア機能と保湿力を整える！
コルネオデスモゾームはお肌のバリア機能や保湿に大切な角質細胞間脂質の働きを邪魔します。これ
を睡眠中に分解することで、角質細胞間脂質がしっかりと働き、お肌のバリア機能と保湿力を整えること
ができます！
以上３つのメリットは睡眠中に行われます！睡眠の重要性を意識してなるべく睡眠時間を増やしましょ
う！！
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