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筋トレ

こんにちは！
ミニョンです。

ジムに通うのが最近のトレンドですが、
マッチョになりたい方とダイエットの方だと
筋トレの頻度が違うってご存知でしたか？？

マッチョになりたい方→2～3日おき

ダイエット→毎日

ダイエットの方は腹筋であったり、スクワットぐらいかも
しれませんが、毎日がオススメです◎

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