こんにちは！
エステサロンミニョンのまれのです！

今回は表情筋を鍛えると得られる効果について紹介していきます。

まず、表情筋とはおよそ20～30種類あるとされている筋肉です。
表情には、「大頬骨筋」「小頬骨筋」「頬筋」「笑筋」主に関わっています。
他の部位もそうですが、筋肉はひとつだけで運動することはほとんどないので、周囲の筋肉と
協働して豊かな表情を作り出していることがわかります。

表情筋を鍛えると、筋肉が太くなり、収縮力が高まります。鍛えることで筋肉の可動域が広がり、
動かしやすくなって表情が大きく豊かになります。
口元だけで笑っていたのが、顔全体で笑顔が作れるようになります。

効果的に鍛える方法として、「意識して表情筋を使う」「疲れを感じるまでトレーニング」してみたり、
筋肉を繰り返し収縮させるEMSを使うなど。

筋力は4週間で変わると言われます。
普段あまり使ってない筋肉であればより短期間で効果が表れます。

表情筋を鍛えると、シワやたるみ、ほうれい線などもできにくくなります。
普段使っていない筋肉を意識して動かすようにしましょう♪

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