こんにちは！

旭川エステサロンミニョンのカレンです！

皆さんは頭がぼーっとすることはありませんか？
頭がぼーっとする原因は様々です。
考えられる理由は、きちんと食事を摂っていなかったり、睡眠不足など様々考えられます！
頭がぼーっとしないようにしっかり対策をしましょう！
いつも朝食を抜いていませんか？朝は忙しくご飯を食べない事があるかもしれませんが、しっかり食事を摂ることで、栄養不足を防ぎ、エネルギーをしっかり補給することが大切です。

頭がぼーっとする事の対策だけではなく、様々な疾患を予防するためにも十分な睡眠時間の確保は欠かせません！休養しても改善されない場合、慢性疲労症候群と言った疾患が隠れている可能性もあるので、医療機関に受診してください。頭がぼーっとする疾患は、自律神経失調症、慢性疲労症候群、低血圧などです。

疲れがたまっている場合は休息が必要です。ゆっくり出来る時間を作ったり、マッサージに行くなどして疲労を回復させましょう。ストレスが溜まっていると感じたら、気分転換にリフレッシュしましょう！
適度な運動は、血流をよくするだけでなく、リフレッシュにもおススメです！

頭がぼーっとする日が続いている場合は、１度生活習慣を見直して、食事や睡眠を気を付けてみましょう！

今日は、マッサージのクーポンを貼ります！

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