こんにちは(‘ω’)ノ
旭川エステサロンミニョンです♪

本日は朝からお茶して出勤☆キャラメルアーモンドミルク、ライトシロップで★美味しかった～♪
寒いと甘くて温かいものが飲みたくなります…
ところでアーモンドミルクって何か良い事あるのかな？と！
調べました！

アーモンドミルクとはアーモンドを水に浸し、砕いて絞ったもの
牛乳、豆乳の代替品「第3のミルク」として人気を集めているそうです★

【アーモンドミルクは低カロリー】200ml（コップ1杯分）
牛乳 134kcal
無調整豆乳 92kcal
アーモンドミルク(砂糖不使用) 48kcal

【そして糖質も】
牛乳 9.6g
無調整豆乳 5.8g
アーモンドミルク(砂糖不使用) 0.2g

「ラテや抹茶ミルクが飲みたいけどダイエットはしたい」という方や
生活習慣病を予防したい方には、牛乳や豆乳の代わりにアーモンドミルクがぴったり(^^)/

★さらに★
アーモンドミルクは抗酸化物質のビタミンEが豊富。
ビタミンEは抗酸化作用があり活性酸素を除去してくれるので
病気の予防だけでなくアンチエイジング効果が期待できます。

【200mlあたりのビタミンE含有量】
牛乳 0.2mg
無調整豆乳 3.3mg
アーモンドミルク 13.0mg

無調整豆乳と比べて約4倍のビタミンE♪
コップ1杯で1日に必要な目安量を十分に摂れます★
老化の予防に役立ち美容と健康の強い味方！
脂溶性ビタミンで油に溶けた状態の方が吸収しやすいので、食事と一緒に摂るのが◎

食物繊維が多く含まれているアーモンドミルクはデトックスやお通じ改善にも♪
アーモンドミルク200mlあたりの含有量は約2.5g。
なんとごぼう約50g分(金平ごぼう約1食分相当)の食物繊維が！
便秘に悩んでいる方、腸内環境を整えたい方や生活習慣病の予防にも(*^▽^*)

もう一つ！健康的なオイルと言われている、オレイン酸を含んでいるアーモンド。
オレイン酸は善玉コレステロールは下げず悪玉コレステロールを下げる作用が♪(∩´∀｀)∩
もちろんアーモンドミルクは植物性なのでコレステロールはゼロ！

健康を気遣う方には、積極的に摂取したいですが脂質なので摂りすぎには要注意！
せっかくダイエットの為にヘルシーなアーモンドミルクに変えても効果が失われてしまいます…

調べた結果、少しハマりそうな私でした_(:3」∠)_

１９日２０日お休みになります。２１日よりまたお待ちしております♪

またね～