コーヒーダイエット☕

皆さんこんにちは!

旭川 エステ サロン ミニョンのゆうかです(^^♪

突然ですが!

皆さんはコーヒーは好きですか?

私は大好きで、1日必ず1杯は飲んでます☆

多い時は3杯程・・・(笑)

そんな身近のコーヒーですが、

実はダイエット効果があるのをご存知ですか?

今回は知らないと損をする

「コーヒーダイエット」

について書きますね\(^o^)/

コーヒーの代表的な成分としてカフェインがありますが、

実はカフェインにはダイエットに効果的な

「脂肪分解・燃焼する働き」

があるのです!!

また、カフェイン以外にポリフェノールにも同じ効果があると言われています☆

カフェインとポリフェノールには、

身体に蓄積した脂肪を分解・燃焼する効果

がありますが、

食後30分以内にコーヒーを飲む

と、ついさっき食べた

食事の脂肪吸収を抑える効果

があります(*^-^*)

時間が経過してしまうと、ダイエット効果は半減してしまうので、

食後30分以内に飲むかどうかが大きなポイントですよ!

さらに!!

ダイエットに効果的な運動の時にもコーヒーはオススメです♪

コーヒーを運動の前か後に飲む事で、

脂肪燃焼効果がよりアップ

するとされています( `ー´)ノ

 

ではどのように飲むのが良いのか?

また、他にどんな効果があるのか?

 

次回詳しくお話ししていきますね☆

次回もお楽しみに~

 

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