こんにちは！

旭川エステサロンミニョンのカレンです！

皆さんは１日何食食べていますか？
現在は世界中で、１日３食と言うスタイルが主流になっています。複数の調査を見てみても、日本人の７割以上は１日３食摂っていることがわかります。

しかし、本当に１日３食は体に良いのでしょうか？

歴史的に見て、１日３食摂るようになったのは、思いのほか最近のことです。
恐らく、原始のころの人間は、朝食は食べていなかったでしょう。
江戸時代にさかのぼってみても、１日２食だったという記録があるそうです！

朝起きた時にお腹が空いていない状態で朝食を食べることはオススメしません。
また、朝食を食べるなら胃腸への負担を考慮して、米やパンと言った炭水化物以外のものを食べるのが原則で、炭水化物を摂るくらいなら朝食はなしにした方がいいと考えます。

ちなみに、「朝食を摂らないと頭が回らないから朝食は食べるべき」と言う説は医学生理学的に見て間違えていますし、体のことを考えているというよりは、商業主義的な発想だと思われているそうです！

腸のことを考えて一度食事を見直してみてもいいかもしれませんね！

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