痩せたい方必見!

こんにちは!

旭川エステサロンミニョンのカレンです!

今回はダイエットの基本!!
痩せたい人が1番はじめにやるべきことをご紹介していきます!ブログ画像

【食事管理】
ダイエットの8割は食事管理と言われています。

〇筋トレを始める前に…
〇有酸素運動を始める前に…
〇着圧ソックスを履く前に…

★まず自分が何を食べているのかを知る事!
皆さんもまず試してみて下さい!

1、1日で何を食べているのかを確認する
2、ざっくりとカロリー計算をする
3、自分の基礎代謝を調べる

自分の基礎代謝より摂取カロリーの方が超えていませんか?

運動のみ出来ていても、食事管理が適当では痩せることは難しいです!

今一度、食事から見直してみましょう!!

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