こんにちは！

旭川エステサロンミニョンのカレンです！

今回はダイエットの基本！！
痩せたい人が１番はじめにやるべきことをご紹介していきます！

【食事管理】
ダイエットの8割は食事管理と言われています。

〇筋トレを始める前に…
〇有酸素運動を始める前に…
〇着圧ソックスを履く前に…

★まず自分が何を食べているのかを知る事！
皆さんもまず試してみて下さい！

1、１日で何を食べているのかを確認する
2、ざっくりとカロリー計算をする
3、自分の基礎代謝を調べる

自分の基礎代謝より摂取カロリーの方が超えていませんか？

運動のみ出来ていても、食事管理が適当では痩せることは難しいです！

今一度、食事から見直してみましょう！！

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