皆さんこんにちは！
旭川 エステ サロン ミニョンのゆうかです(^^♪
突然ですが！
皆さんはコーヒーは好きですか？
私は大好きで、１日必ず１杯は飲んでます☆
多い時は３杯程・・・(笑)
そんな身近のコーヒーですが、
実はダイエット効果があるのをご存知ですか？
今回は知らないと損をする
「コーヒーダイエット」
について書きますね＼(^o^)／
コーヒーの代表的な成分としてカフェインがありますが、
実はカフェインにはダイエットに効果的な
「脂肪分解・燃焼する働き」
があるのです！！
また、カフェイン以外にポリフェノールにも同じ効果があると言われています☆
カフェインとポリフェノールには、
身体に蓄積した脂肪を分解・燃焼する効果
がありますが、
食後30分以内にコーヒーを飲む
と、ついさっき食べた
食事の脂肪吸収を抑える効果
があります(*^-^*)
時間が経過してしまうと、ダイエット効果は半減してしまうので、
食後30分以内に飲むかどうかが大きなポイントですよ！
さらに！！
ダイエットに効果的な運動の時にもコーヒーはオススメです♪
コーヒーを運動の前か後に飲む事で、
脂肪燃焼効果がよりアップ
するとされています( ｀ー´)ノ
ではどのように飲むのが良いのか？
また、他にどんな効果があるのか？
次回詳しくお話ししていきますね☆
次回もお楽しみに～
