こんにちは♪
サロンミニョンです。

今日はホルモンとお肌についてお話していきたいと思います。

ストレスは肌の不調と直結しています。
健やかな肌を目指すなら、ストレスとうまく付き合うことが大切です。

ストレスを癒すホルモンを紹介していきます！
セトロニン・オキシトシン・ドーパミンは幸せホルモンと呼ばれていますが
美肌の３大ホルモンでもあります。

セトロニンは脳を活発に働かせ、心身のバランスを安定させます。
オキシトシンはスキンシップやマッサージなどの心地よい刺激によって多く分泌されます。
また肌の傷を治す《幹細胞の動き》を活性化し、肌の新陳代謝を促進します。
ドーパミンは睡眠の質を高め、細胞の代謝を活性化する作用をもつため、肌を健康にしてくれます。

３大ホルモンを増やしてストレスを和らげよう！！

セトロニンを増やすには…
大豆、乳製品を摂取する
ビタミンB６を摂取する(玄米、レバーなど)

オキシトシンを増やすには…
スキンシップをとる
マッサージをする

ドーパミンを増やすには…
チロシンを摂取する(チーズ、納豆、鰹節など)

身体の中から綺麗を目指しましょう！