皆さんこんにちは！
サロンミニョンの増山です。

雪まつりも終わり、春ももうすぐという時期に入りましたね♪

冬の間、私はといえば、
引きこもってコタツの中でみかん食べて、
ダラダラするのがたのしいのですが、
中々ゆっくりはできないものですね・・・

では早速、中々落ちない脂肪について語っていきます。

お腹につく脂肪には、皮下脂肪と内臓脂肪の2種類に
分かれているのはご存じかと。

皮下脂肪とは、皮膚と筋肉の間にある脂肪のこと。
お腹を触った時に、お肉をつかみやすい場合は、
皮下脂肪が蓄積されると言われます。

皮下脂肪は女性につきやすく、内臓脂肪は男性につきやすいそうです。

スリムにする為の方法☆

・筋トレで筋肉量・基礎代謝をUP
・有酸素運動で脂肪を燃焼
・食べ物に気を付ける
・低糖質・低燃費・高たんぱくの食事をとる
・正しい姿勢
・便秘・冷え・むくみ解消
・マッサージ・ストレッチ・ヨガ
・エステに通う

年齢を重ねるにつれて筋肉量が徐々に減っていき、
脂肪がつきやすくなっていきます。

ダイエットにおいて、重要なポイントは、
基礎代謝量を上げる事です！

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