皆さんこんにちは！
旭川 エステ サロン ミニョンのゆうかです(^O^)／
あんなに高くなっていた雪山が、ここ数日の温かさでだいぶ小さくなりましたね☆
このまま溶けていってくれるといいですよね(*´ω｀*)
さて！
今日は前回の続きのコーヒーダイエット！！
そのオススメの飲み方についてご紹介しますね☆
コーヒーダイエットの基本は「 ブラック 」で飲む事です！
加糖の甘いコーヒーはNGです(>_<)
でも、ブラックが苦手な方も多いと思います・・・
そんな方には無脂肪牛乳がオススメ★
ブラックコーヒーに無脂肪牛乳を入れると、飲みやすくなりますよ(*^▽^*)
そして、コーヒーを飲むのでしたら、ホットで召し上がって下さい。
アイスコーヒーだと身体を冷やしてしまいます・・・
ですので、８０℃前後の温度のホットコーヒーがダイエットにはオススメですよ♪
そして、コーヒーはドリップコーヒーが一番！
インスタントコーヒーに比べて、ドリップコーヒーはカフェイン量が多いのです！！
ただし、飲み過ぎには注意です！
カフェインの摂り過ぎると眠れなくなったり、胃液の分泌が活発になってしまい、
胃痛や胸やけを引き起こす可能性があります(;´Д｀)
１日４～６杯を目安に飲んでみて下さいね(*^^*)
これからダイエットをしようと考えてる皆さん☆
よければ参考にしてみて下さいね( ｀ー´)ノ
ではまた次回お会いしましょう♪
