こんにちわ♪
旭川サロンミニョンです。

今日は、昨日の引き続き

【紫外線ダメージをケアする方法】をご紹介します(”◇”)ゞ

１つめ★眼

冷やす＋点眼薬

冷たいタオルや氷枕で眼を冷却し紫外線対策用の点眼薬を使いましょう。

２つ目★肌

ビタミンＣ＋Ｌシステインを一緒にとる。

シミの生成を抑えるビタミンＣ

・・・赤ピーマン、レモン、キウイフルーツなど

排出を助けるＬシステイン

・・・肉(タンパク質)、大豆、ハチミツなど

はちみつれもんや肉野菜いためなど、一緒にとることで相乗効果がアップ♪

美肌効果抜群です！

３つ目★体力

実は、日光を浴びることで疲労症状を引き起こすのです。

最大の疲労回復法は質の良い睡眠をとること！

そのためには、、、

・３８～４０℃で半身浴をし、自律神経を整える

・寝る前にスマホやパソコンを見ない

・ストレッチやマッサージで適度に体を動かし、心地よい疲れを感じる

どうですか～？

どれも気軽にできることなのでやってみてください(^^)/

また次回～　くコ:彡